malaise


L’institut VIRAGES, qui forme aux thérapies brèves et au coaching systémique stratégique sur le modèle de Palo Alto, organise le 11 mars 2016 à Paris (75012) un colloque qui porte sur « Le harcèlement dans tous ses états ».

harcelementLa cour de récréation, la chambre à coucher, le bureau ou la salle de réunion sont autant de territoires où va se nicher le pouvoir et où, par conséquent, la mécanique du harcèlement peut s’enclencher, avec sa cohorte de souffrances et de solutions inopérantes, voire aggravantes.

C’est à ce thème, à la fois varié dans ses manifestations et très singulier dans ses caractéristiques interactionnelles, que ce colloque se propose d’apporter des réponses novatrices et pragmatiques, souvent à contre-courant des idées reçues.

Chacun des thérapeutes ou coachs de l’équipe Virages présentera et illustrera, grâce à des vignettes issues de sa pratique, les solutions concrètes qui ont été apportées aux personnes prises dans le cercle vicieux et douloureux du harcèlement à l’école, en famille ou en entreprise, en opérant un Virage à 180°.

Des spécialistes des trois domaines viendront également partager le regard particulier qu’ils portent sur cette relation étrange, asymétrique et violente ; et sur la façon dont ils la traitent comme dirigeant, artiste ou intervenant spécialisé.

 

Ou ? Quand ?

COLLOQUE « LE HARCELEMENT DANS TOUS SES ETATS »
Un regard systémique différent : l’approche Palo Alto. Le 11/03 2016 de 9h00 à 18h00. A L’Espace du Centenaire – 189, rue de Bercy – 75012

 

Programme

9h Accueil

9h30 Introduction

Marina Blanchart, psychologue clinicienne, formatrice et directrice de VIRAGES Formations vous accueillera et introduira le sujet du harcèlement et la vision interactionnelle propre à l’approche Palo Alto.

9h50 à 11h La famille n’est pas toujours le havre de paix dont on rêve. Les relations entre frères et sœurs et les relations parent-enfant peuvent se rigidifier dans les cercles vicieux douloureux du harcèlement.

A partir d’un cas typique et d’un autre plus atypique, Pascale Materne, psychologue thérapeute et formatrice VIRAGES, explicitera comment recadrages de la vision du monde et stratégie peuvent aider à transformer ces cercles vicieux en cercles vertueux.

Faire de l’entreprise un contexte idéla pour éradiquer le harcèlement. Axelle Milochevitch est Directrice des Ressources Humaines, ou plutôt « happycultrice » chez Teractem, société qui accompagne les collectivités territoriales de Haute-Savoie, dans leurs projets d’urbanisme et d’aménagement. Elle nous présentera comment elle a initié et mis en œuvre la libération de l’entreprise en mettant l’humain au cœur de la stratégie et les relations internes au service de la performance : un contexte idéal pour éradiquer le harcèlement.

Et quand la situation de harcèlement est là : comment en sortir ? A travers plusieurs illustrations, Martine Denruyter, psychologue, ancienne cadre en ressources humaines, formatrice ressource chez VIRAGES nous présente la manière dont on peut accompagner des personnes prisonnières de ces situations…

Témoignages

11h à 11h30 Pause

11h30 à 12h20 Valérie Flohimont – Paranoïa ou harcèlement ? « De l’interprétation à la paranoia » ou n’est pas toujours le harcelé celui qui croit. Edward Storms, psychiatre spécialisé en thérapie brève stratégique et formateur VIRAGES, propose une analyse interactionnelle de ces situations au cours desquelles le jeu harceleur-harcelé se complique et est entretenu par une certaine vision du monde de la victime.

12h20 à 12h50 Table ronde : questions-réponses

12h50 à 14h15 Pause déjeuner

14h15 à 15h30 Quand les humains s’unissent…. pour le pire… Un terrain presqu’invisible, puisqu’il s’agit d’un jeu feutré joué insidieusement à deux, derrière des apparences souvent trompeuses. Joëlle Ingber, psychothérapeute spécialisée en « dyades » (couples ou binômes en entreprises), directrice d’AltitudeS et formatrice VIRAGES, présentera comment décoder et cesser d’alimenter le harcèlement au sein des couples et quels enjeux se jouent dans le secret des alcôves.

Gérer l’après-harcèlement, quand il faut replonger dans le monde du travail. Parfois, le harcèlement en entreprise n’est pas « géré à temps » et pour les personnes touchées, la seule solution consiste à quitter une situation devenue trop douloureuse et oppressante pour elles-mêmes. Malheureusement, les difficultés peuvent ne pas en rester là et lorsqu’il s’agit d’envisager un retour à l’emploi, les doutes, les peurs et blessures se réveillent…

Philippe Faidherbe, coach stratégique, psychopraticien et formateur VIRAGES vous propose de porter un regard interactionnel sur ces difficultés rencontrées dans cet « après harcèlement » parfois très difficile à traverser.

Quand Internet met nos enfants en danger… Justine Atlan est Directrice Générale de l’association e-Enfance, créée en 2005 et dont la mission est de permettre aux enfants et adolescents de se servir des nouvelles technologies de communication (Internet, téléphone mobile, jeux en réseau) avec un maximum de sécurité. Elle viendra nous
présenter comment e-Enfance , tout en ayant un rôle de sensibilisation sur les risques d’Internet vis-à-vis des enfants, a aussi pour vocation de conseiller les parents afin de leur permettre d’exercer une autorité en tant que « cyberparent ».

15h30 à 16h Pause

16hà 17h10 Une médiatrice de couple parlera de sa manière de gérer le harcèlement (à confirmer). Enfant, adolescent : leur apprendre à se défendre…

Emmanuelle Piquet, fondatrice et directrice de « Chagrin Scolaire » et de « A 180° » et Nathalie Goujon, co-directrice de ces deux centres, présenteront à travers des situations issues de leur pratique la manière dont elles permettent aux enfants et aux adolescents de faire face au harcèlement dans la cour de récréation. Emmanuelle Piquet est l’auteur sur ce thème de «Te laisse pas faire » et de « Je me défends contre le harcèlement » (à paraître en 2016)

17h10 à 17h40 Table ronde : Questions-réponses

17h40 à 18h Clôture de la journée par Marina Blanchart

En Bretagne, des médecins facturent des «heures sup»lors que des négociations sur les tarifs des consultations doivent s’ouvrir avec l’Assurance maladie en mars, des généralistes dans la région de Lorient ont décidé d’appliquer des dépassements d’honoraires au-delà des 35 heures travaillées.

Le bras de fer qui oppose les médecins généralistes à la Sécu au sujet des tarifs des consultations a pris une tournure surprenante dans le Morbihan.

Suivant une initiative d’un cabinet médical de Lanester, près de Lorient, une quarantaine de médecins généralistes facturent désormais leurs consultations au tarif conventionnel (23 euros) uniquement sur des horaires classiques de bureau, c’est-à-dire du lundi au vendredi de 9 heures à 17 heures. Au-delà de cette semaine de 35 heures, ils pratiquent des dépassements d’honoraires pouvant aller de 3 à 10 euros selon les cabinets.

Ce mouvement, débuté il y a six mois, s’étend dans le département breton alors que des négociations entre les médecins – qui ont gagné en moyenne un peu moins de 110.000 euros en 2011, selon les derniers chiffres de l’Insee – et l’Assurance maladie sur les tarifs des consultations doivent s’ouvrir en mars. «On est vraiment excédé par le tarif de la consultation à 23 euros qui ne changera jamais», explique à Ouest France le Dr Ivane Audo, dont le cabinet est à l’origine de ce passage aux 35 heures. «Pour cette raison, en dehors des horaires de la fonction publique, on applique un dépassement exceptionnel (DE) d’honoraires non remboursé par les caisses du régime obligatoire, mais remboursé par la plupart des mutuelles.» Elle assure toutefois que les médecins tiennent compte de la situation sociale des patients. Encore heureux !

medecine«Cette mesure doit être appliquée avec tact et mesure», déclare au Figaro le Dr Yann Noël Lavie, président du Collectif pour l’Organisation et la Défense du Territoire de Santé (CODTS) Pays de Lorient. Cette association territoriale de médecins a été créée l’an dernier pour protester contre certains points de la loi Santé de Marisol Touraine, dont le tiers-payant généralisé, ou défendre d’autres «valeurs» comme le libre-choix du parcours du patient. Elle rassemble aujourd’hui plus de 110 membres, soit 80% des médecins de la région de Lorient. «L’idée de facturer des heures supplémentaires peut paraître exagérée mais elle est tout à fait légale», insiste le médecin, qui fait valoir le droit du généraliste à appliquer des dépassements pour exigence particulière du patient (DE). Par exemple, si un patient demande à être reçu en dehors des heures d’ouverture de son cabinet.

«Or, en tant que profession libérale, le médecin est libre de fixer ses horaires d’ouverture», souligne le Dr Yann Noël Lavie. «Il est simplement tenu d’informer les patients de ses horaires et de remplir sa mission de santé publique, notamment en s’organisant avec les autres médecins du secteur pour assurer les gardes entre 20 heures et 8 heures.» Techniquement, selon lui, il est donc libre de considérer que recevoir un patient à 17h15 entre dans ce fameux droit au dépassement exceptionnel…

Un point de vue que ne partage pas la CPAM du Morbihan.

«La décision de ces médecins de sortir des règles tarifaires est hors champ conventionnel», indique-t-elle au Télégramme. «En premier lieu, la référence aux 35 heures est inopérante pour des professionnels de santé qui ont opté pour l’exercice libéral». De plus, «cette nouvelle pratique (…) va inévitablement peser sur les assurés en termes d’égal accès aux soins».

À quelques semaines de négociations sensibles, le siège national de la CPAM se refuse pour le moment à commenter cette initiative locale. Il rappelle toutefois que celle-ci fait suite à d’autres mouvements de contestation des tarifs des consultations.

En mars 2015, à l’appel du syndicat majoritaire MG France, des médecins ont décidé de relever le prix de leur acte de 2 euros, passant la consultation de 23 à 25 euros. L’Assurance maladie avait alors haussé le ton, assurant qu’elle veillerait «avec vigilance à la régularité des tarifs appliqués et fera usage, à chaque fois que nécessaire, de tous les moyens juridiques à sa disposition prévus par la convention médicale et par l’article L162-14-1 du code de la sécurité sociale pour faire respecter les obligations qui s’appliquent aux médecins conventionnés et pour protéger les assurés contre des pratiques tarifaires illicites».

Source: lefigaro.fr

 

N.B.: Un médecin généraliste (en secteur 1) touchent en réalité 31€49 par consultation car il faut ajouter au 23€ la prime versée par la sécurité sociale en fin d’année sur les objectifs de santé, la prise en charge également par la sécurité sociale d’une large part de leurs cotisations sociales (cotisations sociales prises en charge pour le secteur 1, en échange du blocage des honoraires).

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l’attention, dépression….

Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien.

Cet ouvrage est conçu pour vous y aider.

Dans un premier temps, il propose un programme de psycho-éducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable auto-évaluation. Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive.

Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness

Grâce à cette pratique vous serez en mesure d’accéder à des moments de pause et de recentrage,

vous réduirez votre niveau d’anxiété

et vous contrôlerez vos émotions.

Ce cahier propose des outils adaptables à chacun pour permettre d’une manière générale de mieux prendre soin de soi et d’agir efficacement sur les déterminants du trouble.

Cet ouvrage propose une adaptation de la méditation basée sur la pleine conscience en prévention de la  rechute dépressive pour les personnes atteintes de troubles bipolaires.

En effet, l’approche de Mindfulness a été démontrée scientifiquement quant à ses effets positifs pour donner une qualité de vie et des outils efficaces dans ce combat quotidien.

Les auteurs donnent un éclairage simple, clair, accessible à tous, tenant compte de la capacité de chacun, avec ses possibilités propres, dans la bienveillance envers soi et sans jugement de valeur. En douze chapitres, les auteurs proposent une approche et la pratique de la méditation de pleine conscience à l’usage des personnes atteintes de troubles bipolaires;

 

Sommaire

Le Trouble Bipolaire (déterminants, modèle bio-psycho-social, les troubles de l’humeur et la bipolarité, les traitements médicamenteux, la psychoéducation et les psychothérapies).

L’intérêt de la méditation et de la pratique de la pleine conscience dans le traitement des troubles bipolaires.

Les différents courants de la méditation (Yoga, Mindfulness, la MBCT).

Le Mindfulness en  huit séances (présence et pilote automatique, vivre dans sa tête, rassembler l’esprit qui se promène / pleine conscience de la respiration, reconnaître l’aversion/ rester présent, permettre/ lâcher prise, les pensées ne sont pas des faits, comment prendre soin de moi au mieux, maintenir et élargir les nouveaux acquis).

Conclusion, plan d’action personnel, bibliographie et liens web.

 

Biographie des auteurs

Sylvie Beacco – Sylvie Beacco est instructeur de Yoga (ViniYoga) depuis 1995, psychothérapeute (ARS), sophrologue et praticien certifié EMDR. Elle s’est formée à la MBCT avec Zindel Segal
Christian Gay – psychiatre, cofondateur de « France dépression », coordinateur d’un programme psychoéducatif destiné aux patients bipolaires. Auteur notamment de Vivre avec un maniaco-dépressif (Hachette, 2008, Fayard 2010), Vivre avec des hauts et des bas (Hachette littérature 2002, J’ai lu, 2004), Guide des médicaments psy (Livre de poche 2001),

 

Publics

Personnes concernées par cette pathologie, et leur entourage

 

Source: « Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness« , de Sylvie Beacco et Dr Christian Gay, éditions Dunod

Le deuil blanc, qu’a vécu l’auteur, est une succession de deuils à vivre, alors que tout doucement, la personne atteinte de démence, s’enfonce dans une mort psychique, qui précède sa mort physique.

Poussé par la force et le souvenir aimant de cette femme exceptionnelle, Jean Biès a repris la plume pour ce « Deuil blanc », journal d’un accompagnant.

Un beau livre, calme et triste.

En effet, le talentueux écrivain-poète Jean Biès dut affronter sept ans durant la « maladie-sans-nom » qui frappa Rolande, son épouse, psychothérapeute jungienne réputée et « femme irradiante ».

De ce cauchemar, naîtra le Deuil blanc, le poignant « Journal d’un accompagnant » de la maladie d’Alzheimer qu’il nous a laissé après sa propre mort.

Le-Deuil-blancAu fil de ces « feuilles de déroute », teintées d’humour et de tendresse, le Deuil blanc se révèle un formidable chant d’amour.

Celui d’un homme désespéré par le lent et noble déclin de celle qu’il aime au-delà de tout. Celui d’un homme démuni et dérouté devant la maladie qui évoque avec pudeur l’arrivée de la solitude, l’effacement de la mémoire, l’arrachement de cet alter ego et le « yoga des larmes » qu’il s’impose pour surmonter l’absence de celle qu’il avait décrit des années plus tôt comme « l’Initiatrice ».

Journal spirituel intimiste, cet exceptionnel témoignage, écrit « à la mémoire de celle qui n’avait plus de mémoire », s’achève par une épitaphe écrite bien des années plus tôt par Rolande elle-même et qui résonne comme un appel à la métamorphose :

« Mon âme est désormais délivrée de toute misère. Elle s’est faite couronne de joie. Ma poussière deviendra soleil. »

Un très touchant hommage, à la mémoire de celle qui perdait sa mémoire.

Biographie de l’auteur:

Né le 28 août 1933 à Bordeaux, Jean Biès est décédé à Paris en 2014. En 1951, alors qu’il vit en Algérie depuis plusieurs années, il découvre l’oeuvre de René Guénon, qui va durablement orienter sa vie. Sa rencontre avec Rolande Renoux (1919-2012), élève de Gaston Bachelard et disciple d’un maître hindou, va l’ouvrir au soufisme et aux spiritualités de l’Inde, du Tibet, de la Chine et du Japon. Marquée par les oeuvres de Cari G Jung et de Marie-Louise von Franz, elle deviendra analyste en 1974. Docteur d’Etat et enseignant, Jean Biès a publié plus de 30 livres dont « Le Livre des Jours », son « Journal spirituel (1951-2007) » édité en 2014 chez Hozhoni.

Autre:

  • Le deuil blanc diffère du deuil qui suit le décès, car sa résolution complète est impossible tandis que la personne est encore en vie. Mais cette ambiguïté, et les sentiments de toutes sortes associés, constituent une expérience commune et prévisible pour tous les aidants qui accompagnent une personne atteinte de l’Alzheimer ou d’une maladie apparentée.

Source : Société Alzheimer – Centre du Québec

  • francealzheimer.org

 

Source: « Le deuil blanc: au-delà d’Alzeimer, l’amour (journal d’un accompagnant)« , de Jean Biès, éditions Hozhoni

Mes Chers Lecteurs et Clients, je voulais vous envoyer mes vœux spontanés…

Mais après consultation de mon avocat, je me suis rendu compte de l’imprudence de ma formulation.

Vous souhaiter une bonne année, une bonne santé et la prospérité, me soumet en effet au risque de poursuites de votre part.

Voici donc la version rectifiée de mes vœux (qui remplace le projet initial) et qui est en conformité avec le principe de précaution inscrit dans notre Constitution.

voeuxNouvelle formulation :

« Je vous prie d’accepter, sans aucune obligation implicite ou explicite de votre part, mes vœux à l’occasion du solstice d’hiver et du premier de l’an, en adéquation avec la tradition, la religion ou les valeurs existentielles de votre choix, dans le respect de la tradition, de la religion ou des valeurs existentielles des autres, ou dans le respect de leur refus, en la circonstance, de traditions, religions ou valeurs existentielles, ou de leur droit de manifester leur indifférence aux fêtes populaires  programmées.

Ces vœux concernent plus particulièrement :

  • la santé, ceci ne supposant de ma part aucune connaissance particulière de votre dossier médical, ni d’une quelconque volonté de m’immiscer dans le dialogue confidentiel établi avec votre médecin traitant ou votre assureur avec lequel vous auriez passé une convention obsèques
  • la prospérité, étant entendu que j’ignore tout de la somme figurant sur votre déclaration de revenus, de votre taux d’imposition et du montant des taxes et cotisations auxquelles vous êtes assujettis
  • le bonheur, sachant que l’appréciation de cette valeur est laissée à votre libre arbitre et qu’il n’est pas dans mon intention de vous recommander tel ou tel type de bonheur.

Nota Bene : Le concept d’année nouvelle est ici basé, pour des raisons de commodité, sur le calendrier grégorien, qui est celui le plus couramment utilisé dans la vie quotidienne de la région à partir de laquelle ces vœux vous sont adressés. Son emploi n’implique aucun désir de prosélytisme. La légitimité des autres chronologies utilisées par d’autres cultures n’est absolument pas mise en cause.

Notamment :

  • le fait de ne pas dater ces vœux du yawm 20 Rabi`al-Awwalde l’an 1437 de l’Hégire (fuite du Prophète à Médine) ne constitue ni une manifestation d’islamophobie, ni une prise de position dans le conflit israélo-palestinien
  • le fait de ne pas dater ces vœux du 20 Tevet   5776 , ne constitue ni un refus du droit d’Israël à vivre dans des frontières sûres et reconnues, ni le délit de contestation de crime contre l’humanité
  • le fait de ne pas dater ces vœux du 22è jour du 11ème mois (Daxue, Grande Neige) 78ème cycle, de l’année chinoise Yi-Wei (32)année de la Chèvre, n’implique aucune prise de position dans l’affaire dite « des frégates de Taïwan »
  • le fait de ne pas dater ces vœux du primidi 11 nivose jour du Granit 224 de la République Française, une et indivisible, ne saurait être assimilé à une contestation de la forme républicaine des institutions.

Enfin, l’emploi de la langue française ne sous-entend aucun jugement de valeur. Son choix tient au fait qu’elle est la seule couramment pratiquée par l’expéditeur. Tout autre idiome a droit au respect tout comme ses locuteurs.

Clause de non responsabilité légale : En acceptant ces vœux, vous renoncez à toute contestation postérieure. Ces vœux ne sont pas susceptibles de rectification ou de retrait. Ils sont librement transférables à quiconque, sans indemnités ni royalties. Leur reproduction est autorisée. Ils n’ont fait l’objet d’aucun dépôt légal. Ils sont valables pour une durée d’une année, à la condition d’être employés selon les règles habituelles et à l’usage personnel du destinataire.

A l’issue de cette période, leur renouvellement n’a aucun caractère obligatoire et reste soumis à la libre décision de l’expéditeur.

Ils sont adressés sans limitation préalable liée aux notions d’âge, de genre, d’aptitude physique ou mentale, de race, d’ethnie, d’origine, de communauté revendiquée, de pratiques sexuelles, de régime alimentaire, de convictions politiques, religieuses ou philosophiques, d’appartenance syndicale, susceptibles de caractériser les destinataires.

Leurs résultats ne sont, en aucun cas, garantis et l’absence, totale comme partielle, de réalisation n’ouvre aucun droit à compensation.

En cas de difficultés liées à l’interprétation des présentes, la juridiction compétente est le Tribunal habituel du domicile de l’expéditeur. »

 

Source: pnl-info.typepad.com

Il existe aujourd’hui de sérieux doutes sur la teneur réelle en vitamines et minéraux des fruits et légumes du commerce.

Selon une enquête publiée en 2006 en Grande-Bretagne, sur 27 variétés de légumes, leur teneur moyenne en potassium aurait baissé de 16% entre 1940 et 1991, en magnésium de 24%, en calcium de 46%, en fer de 27%, en cuivre de 76%.

fruit-legumesPour les 17 variétés de fruits étudiées, les baisses moyennes atteindraient 19% pour le potassium, 16% pour le magnésium, 16% pour le calcium, 24% pour le fer, 20% pour le cuivre.

Une enquête du même type conduite aux Etats-Unis a trouvé qu’entre 1975 et 2001, les fruits et légumes avaient pour la plupart vu leur teneur en vitamines et minéraux chuter.

Les épinards auraient perdu 45% de leur vitamine C, le maïs 33% de son calcium, le chou-fleur la moitié de sa vitamine B1, l’ananas, les deux-tiers de son calcium pour ne citer que quelques exemples.

 

Source: « Guide pratique des compléments alimentaires », éditions Souccar

 

Les fêtes de fin d’année sont en général l’occasion de faire quelques excès en matière de consommation d’alcool…

Ce qui pose le problème de la gueule de bois du lendemain.

Mais qu’est-ce que la gueule de bois au juste ?

La « gueule de bois » n’est évidemment pas un terme médical.

C’est une façon populaire – et légère – de qualifier ce qui est en fait une véritable intoxication alcoolique aussi connue sous le nom de « veisalgie ». Un terme qui viendrait du norvégien kveis, signifiant « inconfort succédant à la débauche », et du grec algia signifiant « douleur ». Maux de tête, vertiges, nausées, vomissements, confusion des idées, fatigue… et un sentiment général de malaise.

Voilà les quelques symptômes caractéristiques d’une gueule de bois et qui font généralement promettre à celui qui les ressent que jamais plus il ne boira…

Un processus d’élimination complexe

Entre déshydratation, modifications hormonales, libération de molécules inflammatoires et déséquilibre du taux de sucre dans le sang, la gueule de bois résulte d’un processus complexe durant lequel l’organisme s’efforce d’éliminer l’alcool qu’il a dans le sang.

Ainsi, les symptômes caractéristiques apparaissent généralement 8 à 16 heures après une consommation excessive, lorsque l’organisme a déjà éliminé une bonne partie de l’alcool ingurgité. C’est d’ailleurs au moment où le taux d’alcoolémie tombe à zéro que les symptômes seraient les plus marqués.

La digestion de l’alcool nécessite un gros travail du foie qui, dans le meilleur des cas, peut éliminer environ 35 ml d’alcool en une heure, soit l’équivalent d’une bière ou un verre de vin.

Ce processus d’élimination engage plusieurs mécanismes biologiques, qui restent encore méconnus des scientifiques. L’un des effets connus, et directement corrélé à la gueule de bois, est la difficulté pour le cerveau à sécréter l’hormone antidiurétique (ADH), une molécule qui aide le corps à retenir l’eau et rend donc les urines plus concentrées.

Moins cette hormone est sécrétée, plus l’organisme « gaspille » de l’eau pour éliminer l’alcool. C’est pourquoi l’excès d’alcool est souvent associé à un phénomène de déshydratation.

En fait, c’est juste qu’une plus grande quantité d’eau est nécessaire pour éliminer l’alcool. Ce qui explique pourquoi nous allons plus souvent uriner.

La gueule de bois est une intoxication

Mais la gueule de bois étant bel et bien une intoxication alcoolique, elle résulte tout bonnement de ce que le corps va identifier comme un empoisonnement.

Quand on boit, notre organisme métabolise l’alcool et le transforme en un composé chimique toxique : l’acétaldéhyde, ou éthanal. Il résulte d’une dégradation de l’éthanol contenu dans l’alcool. À des concentrations élevées, l’acétaldéhyde peut produire des symptômes désagréables, comme le ferait un poison.

Enfin, dans l’estomac, l’alcool provoque une inflammation plus ou moins importante des tissus. Ce que les médecins appellent la « gastrite alcoolique ». C’est cette irritation des muqueuses qui est à l’origine des nausées et de contractions de l’estomac qui peuvent aboutir à des vomissements.

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Comment l’éviter ?

Le meilleur remède contre la gueule de bois est encore de ne pas boire d’alcool… ou tout du moins d’éviter les excès !

Si vous ne dépassez pas l’équivalent de 4 verres de vin, tout devrait donc bien se passer.

Si toutefois vous veniez à vous laisser aller, sachez qu’il n’y a aucun remède scientifiquement validé pour faire passer ce douloureux moment.

Le meilleur moyen de limiter la casse est d’aider l’organisme à éliminer l’excès d’alcool en s’hydratant abondamment.

Pensez donc à boire de l’eau régulièrement au cours de votre soirée trop arrosée, ou avant de vous coucher.

De la même façon, s’alimenter correctement pendant qu’on boit peut limiter les effets du lendemain.

 

Sources: sciencesetavenir.fr, divers

 

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