Oui, il n’est jamais trop tard pour que vous arrêtiez de fumer…
Voici quelques conseils pour vous motiver…
Quel que soit votre état de santé :
- les bénéfices de l’arrêt du tabac sur votre confort de vie sont ressentis très rapidement,
- les conditions d’anesthésie seront meilleures et les complications post opératoires moins fréquentes,
- de plus, la poursuite du tabac pendant le traitement diminue les taux de survie à 5 ans.
Comme beaucoup de mes patients, vous êtes peut-être aujourd’hui atteint d’une maladie cancéreuse du poumon très probablement liée au tabac, voire d’un mésothéliome (cancer de l’amiante).
Cela ne rend pas l’arrêt du tabac facile pour autant.
Pourquoi est-il difficile d’arrêter de fumer ?
Le tabagisme est un comportement, souvent débuté pendant l’adolescence, qui provoque plaisir, relaxation, détente. Il entraîne malheureusement une dépendance liée à la nicotine. C’est la nicotine inhalée avec la fumée qui est responsable de la dépendance au tabac. La nicotine est une drogue.
Après une bouffée de cigarette, la nicotine va se fixer très rapidement (en quelques secondes) dans votre cerveau. Elle provoque alors du plaisir, de la détente, calme l’anxiété, et a un effet coupe-faim. En cas de dépendance, l’arrêt d’apport de nicotine produit une sensation de manque, qui peut être intense, avec irritabilité, agitation, agressivité, et besoin impérieux de fumer. C’est la dépendance physique.
La dépendance psychologique et comportementale entraîne un besoin de fumer qui peut être plus intense dans certaines circonstances : quand vous êtes entouré de fumeurs, après un café, parce que vous êtes ému. Cette dépendance, liée à la nicotine, peut dans certains cas entraîner de grandes difficultés lors du sevrage. Elle vous empêche d’arrêter la consommation de cigarettes.
Pourquoi arrêteriez-vous de fumer ?
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour stopper, quel que soit votre état de santé.
En effet, arrêter de fumer vous permettra de vivre plus longtemps et mieux.
Dans tous les cas, vous ressentirez les bénéfices de l’arrêt du tabac très rapidement :
- 20 minutes après : la pression sanguine et les pulsations du coeur redeviennent normales
- 8 heures : la quantité de nicotine et de monoxyde de carbone dans votre sang diminue de moitié. L’oxygénation de vos cellules est meilleure
- 24 heures : le monoxyde de carbone issu de la fumée de cigarette est complètement éliminé de votre corps. Vos poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée
- 48 heures : votre odorat et votre goût s’améliorent.
De plus, si une intervention chirurgicale est prévue, les conditions d’anesthésie seront meilleures et les complications post opératoires, notamment les infections, moins fréquentes.
Oui, il n’est jamais trop tard pour que vous arrêtiez de fumer…
Alors, faites-le maintenant et
croquez la vie à pleines dents !
Cher lecteur, je vous parlerai des solutions dans mon prochain article.
28 mars 2012 at 3 h 11 min
Bonjour,
j’ai 15 ans, je ne fume pas, mais mes parents fument depuis qu’ils sont adolescents. Ma mère n’a pas réussi à arrêter de fumer lorsqu’elle était enceint de moi, résultat : alors que j’avais trois jours, j’ai été hospitalisée à cause d’une malformation cardiaque et j’ai également une malformation au niveau de l’oeil droit. On pourrait penser que c’est la malchance, mais comme elle ne fumait pas lors de la grossesse de ma soeur et que celle-ci n’a aucun problème de santé comme le mien, je suis convaincue que la cigarette est la cause.
Tout ça pour dire que la cigarette n’affecte pas seulement la santé des fumeurs, mais aussi celle des proches.
Cette année, à 47 ans, ma mère a arrêter de fumer et je sens que cette fois, c’est la bonne, bravo Maman!
25 février 2009 at 12 h 32 min
Bonjour,
Mon père a arrêté de fumer depuis 15 ans et il vient d’apprendre qu’il était atteind d’un cancer du poumon.
ablation du poumon prévu lundi prochain. Comme quoi,on se demande vraiment si ça vaut la peine d’arrêter alors que le cancer peut tout de même se développer …
17 octobre 2009 at 13 h 30 min
je comprent tont malheur ce n est pas dut plus ou moins du tabac,c est un coup du destin on ne connait jamais notre avenir .moi aussi j etait fumeur,je ne fume plus depuis 5 ans ,jais fumee de 14 a 35 ans.mais je sais que je peut avoir quant meme le cancer,je fait un boulot de merde(soudeur)je respire tout les jours des fumee toxic.je comprent tont desaroit mais arretter de fumer est toujours benefique pas seulement pour soi mais pour tout notre entourage(la cigarette c est une vrai merde la plaie du 21 siecles)que montront nous a nos enfants
27 décembre 2008 at 11 h 40 min
J’ai répondu à Lamme dans un mail privé, malheureusement sa boite mail a rejeté le message !
FDL
27 décembre 2008 at 11 h 20 min
j’ai 62 ans, j’ai arrété de fumer à 35 ans. de 20 à 25 ans je fumais 1 paquet de gitanes par jour, et de 26 à 35 ans je fumais 2 paquets par jour.
est-il vrai qu’après 20 ans sans tabac, les risques d’un cancer du poumon sont les mémes qu’une personne qui n’a jamais fumé.
28 Mai 2008 at 1 h 17 min
ah oui… j’ai 29 ans et j’arreté de fumer pendant 1 an …ayant commencé a 19 ans…
je me considere peut etre a toirt dejà tué par la cigarette…ce qui me fait raté chaque tentative d’arret…
28 Mai 2008 at 1 h 15 min
c bien beau tout ça…moi je fume depuis 9 ans…et sincerement apres avoir lu des centaines d’articles sur le net au sujet du cancer…je me fait aucune illusion sur l’issue de tout ça…meme si j’arrete maintenant d’ailleurs… tout cela rajouté a l’anorexie et la depression…ne sont-ce pas les terrains favoris du cancer?